2018年4月20日 星期五

4/20

2.9 Bring it all together 

identifying the positive or negative experiences that you experienced, walking through words as emotions and feelings daily 

在2.7 2.8 走過情緒和感覺的定義(雖然感覺不是很懂),在日常的事件去抓出來


今日的狀況:


用各種方式觀察自己,給自己下定論,來判定自己有沒有問題(感覺自己有強迫症?),自以為是大偵探,然後試圖給自己建議。最後回到我是不是走火入魔的結論

我好比一個大科學家,一位自診的醫生,當我再建議評估責備自己該怎麼做的時候,我觀察到自己有反覆自言自語:「我這個理論不對」、「那個理論不對」的狀況





情緒:擔憂混亂疑惑、自責


我是不是有病?我這個理論又錯了,我會出問題嗎?我該選擇休學嗎?會不會怎麼樣?
擔憂

用各種方式觀察自己、我是不是走火入魔?
→混亂

在給自己debug的時候,會一直有「我是這樣子嗎?」的疑問
→疑惑

「你看你就是這樣子」
→自責

其實我打這篇都想很久,大家可見我的問題所在

沒有留言:

張貼留言